La barre au sol aussi nommée barre à terre développe la tonicité musculaire et la souplesse. Pré-échauffement, pliés, dégagés, battements et port de bras se font sur le dos, le ventre, assis. Le corps, ainsi libéré de la pesanteur, se structure et s’organise sans traumatisme pour les articulations.

Les exercices au sol offrent un bon soutien et permettent d’éviter de penser à la gravité. La position allongée protège des blessures du dos tout en permettant de travailler son alignement et sa musculature.

Le cours de barre au sol se déroule avec un support musical rythmé.